An Unbiased View of قوة التركيز الذهني

An Unbiased View of قوة التركيز الذهني

Blog Article

يتناول الكتاب بعمق كيف يمكن للانشغالات اليومية، سواء كانت انقطاعات رقمية أو انشغالات ذهنية، أن تقلل بشكل كبير من كفاءة الشخص وفعاليته.

كونك مرنًا في نهجك وإعادة تقييم الأساليب باستمرار يضمن أن تصبح التحديات مجرد مسارات جانبية بدلاً من حواجز.

ما عليك سوى تعقُّب انتصاراتك اليومية الكبيرة منها والصغيرة، وكلَّما بدأ تركيزك يتناقص، ألقِ نظرةً على تلك القائمة وذكِّر نفسك أنَّك أكثر قدرة مما تعتقد.

نحن نسمح لأنفسنا بالعيش في الماضي حيث الأخطاء التي ارتكبناها والظلم الذي تعرضنا له يجعلنا نشعر بالغضب والإرهاق.

يُبرز الكتاب كيف يمكن أن يكون التركيز القوي عامل التمييز بين الأشخاص الناجحين والمتوسطين في عالم مليء بالانشغالات المستمرة.

تتجلى قوة التركيز، كما هو مفصل في الكتاب، في فهم عميق أن طاقتنا وانتباهنا هما موردان محدودان. كل لحظة نقضيها في حالة من التشتت أو الانحراف هي لحظة لا نقضيها في التقدم نحو أهدافنا.

ولكن إذا كنت تأكل أقل وتتحرك أكثر ولا ينخفض وزنك، فأنت بحاجة إلى مراجعة نتائجك وتحديد ما يجب تغييره لتحقيق النتيجة التي تريدها.

هناك خمسة مجالات للحياة تحتاج إلى التأكد من أنك تعمل عليها كل يوم. هذه هي النوم والطعام والماء وممارسة الرياضة والتخطيط. 

ما أهمية العادات الإيجابية والاستمرارية في تحقيق والحفاظ على النجاح؟

قبل البدء في أي مهمة، تأكد من اضغط هنا فهم السبب والهدف وراء قيامك بها. ربط المهام بأهدافك وقناعاتك يمنحك دافعًا قويًا للتركيز وإضفاء المعنى على كل ما تقوم به.

لهذا السبب، جرِّب وابحث عن طرائق تجبرك على وضع أمور تهمك على المحك عندما يتعلق الأمر بإنجاز مهامك، وستجد تركيزك وتحفيزك وقدرتك على القيام بالأمور أعلى من أي وقت سبق. على سبيل المثال، إذا كنتَ في العمل، أخبِر زميلك بأنَّك ستشتري له الطعام إذا لم تكمل المهمة التي تعمل عليها قبل بدء موعد الغداء، إما إذا كنتَ في المنزل، يمكِنك القول بأنَّك ستجز العشب إذا لم تتذكر غسل الأطباق قبل نهاية اليوم.

نادرا ما تكون هذه الأحداث لصالحك لأنها غالبا ما تكون أزمات الآخرين، وينتهي بك الأمر إلى العمل على خطط الآخرين وعدم القيام بأي شيء لتحقيق أهدافك.

ابتعد عن مكان النوم وعن السرير أثناء الدراسة: لأنك غالباً ستشعر بالنعاس والرغبة بالنوم إذا قمت بالدراسة شاهد المزيد على السرير مما يعني عدم قدرتك على التركيز، فكما ذكرنا يتفاعل عقلك مع المكان ويفهم أنه مرتبط بالنوم فيجعلك تشعر بحاجة ملحة ومفاجئة للنوم.

قوة التركيز للمرأة_فران هيويت ولس هيويت_نسخة معالجة ومخفضة